Das Ziel ist erreicht.

Damit endet mein Blogg. Zu den Vorbereitungen auf 2008 wird es von mir keinen Blogg mehr geben.
Ich danke allen regelmässigen Lesern und wünsche Ihnen ebenso viel Freude durch sportliche Erfolge.

Diese Woche wird noch locker genossen. Sich Gutes tun und erholen.

Ein leichtes Training mit 4x5' extensivem Intervall ist geplant. Ich start am Dienstagabend spät in die Dunkelheit. Ungewohnt und ungemütlich. Ich laufe begeisterungslos. Nervös kreisen die Gedanken um den Marathon. Finde keinen Rythmus.

An Donnerstag falle ich statt in die Laufschuhe in den Schlaf. Trining verschoben :-) Ich gönne mir am Freitag ein einen verfrühten Feieraband um ein lockers Training am Rotsee zu machen. Mit ca. 5/4-Stunden wird es etwas länger als gedaplant.  Fühle mich fit, mit Respeckt vor der Distanz.

Eisig kalt ist am Sonntagmorgen. Trotzdem sind viele Jogger unterwegs. Sind das Biker denen es zu kalt ist oder alles Marathonteilnehmer im letzten Training?

Nach Trainingsplan nimmt die Intensität nun rapide ab. Am Mittwoch ist ein alternatives Training vorgesehen. Ich bin mit den Blades unterwegs. So gemütlich, dass ich es kaum Training zu nennen getraue.

Das einstündige Training vom Freitag verläuft für mich gut. Verwirrt notiere ich mir den unerwartet hohen Durchschnittspuls in meinem Trainingsjournal. Was war los?

Der Nebel geht am Samstagmittag weg und ich liebäugle mit einer Velofahrt. Als Gümmeler unterwegs merke ich schnell, dass mir dazu die passenden Allwetterkleider fehlen. Es ist trotz Sonne sehr kalt. Eine gute Stunde, dann habe ich genug. Wiederum ist der Puls unerwartet hoch.

Training in der Gruppe am Sonntagmorgen. Die Gruppe ist recht klein. Ob alle wissen, dass bei dem Besammlungsort ein Berg- und Tallauf geplant ist? Es kommt wie erwartet. Hinauf wird die Gruppe schnell still. Auch mir fehlt die Luft zum Reden. Hinunter kommen dann aber alle ins Schwärmen. Die gegenseitige Motivatin wird gepflegt. Alle sind etwas nervös. Der Lauf ist dauernd irgendwie present. Gut wenn die 2 Wochen herum sind!

Locker soll die letzte Vorbereitunszeit sein. So gestalte ich mir den Dienstagslauf auch. Leichter Dauerlauf mit etwas Speed dazwischen.

Als alternatives Training walke ich am Mittwoch wieder einmal. Schritt und Tempo wollen nicht richtig zu meinen Füssen und Beinen passen, so mein Eindruck.

Locker bleiben ist am Donnerstag das Ziel. Ich laufe 45 Minuten mit kurzen Sprints dazwischen.

Nieselregen aus dem Hochnebel begleitet mich am Samstag. MEIN Laufwetter. Ich bin gut unterwegs, nicht schnell aber leichtfüssig. So macht laufen spass, sogar über 42 km :-)

Wintertemperaturen zwingen mich am Dienstag in die langen Hosen. Es ist aber trocken und hält nicht viele Läufer von ihrem Hobby ab. Ich treffe so viele Leute an wie sonst nie. Naht ein Läufergrossereignis ;-) ?

Um der Dunkelheit auszuweichen gehe ich am Donnerstag schon früh auf den Vitaparcour. Es ist nass und kühl im Wald. Ich bin mit wenig Freude dabei. Mach die Übungen mehr um mein Gewissen zu beruhigen als aus Freude.

Ein Herbstag wie er vom Wetter her nicht schöne sein könnte ist der Samstag. Mein Trainingsplan sieht einen Lauf von 10 km vor. Ich fühle mich gut und lauf die Distanz knapp unter einer Stunde.

Regen am Sonntagmorgen, der aber schon bald aufhört. Auf nasser Strasse aber ohne direkt verregnet zu werden laufe ich 20 Asphaltkilometer. Meine Trinkrythmus halte ich strickte ein und beende die Streck in knapp unter zwei Stunden.

Spürbar kälter und um 20 Uhr schon sehr dunkel. So meine Wahrnehmung am Mittwochabend während dem Vitaparcours. Ich bin belastet durch die viele Arbeit. Kann nicht abschalten, den Kopf nicht frei machen. Ich laufe, irgendwie, nicht bewusst und nicht wirklich mit Begeisterung.

Am Donnerstag werden meine Erwartungen erfüllt, was die Menge der Läufer angeht. Ich lauf die Marathonrundstrecke ab der Allemend ohne die Schleife zum Verkehrshaus. Eine Völkerwanderung in Sportschuhen ist mit mir unterwegs.

Blauer Himmel und strahlende Sonne begleiten mich am Samstagmorgen nach Gersau. Die 18 km zur Fähre und zurück habe ich im Frühling in bedeutend kürzerer Zeit zurück gelegt. Allerdings auch mit klar höherem Durchschnittspuls. Am Marathon will ich nicht schnell, aber weit laufen :-)

Am Sonntag ist nochmals Durchhaltevermögen gefragt. Cross-Training steht auf dem Plan. Ich entscheide mich für Rennvelo und Joggen im Zeitverhältnis von ca. 55 / 45. Beides gehe ich ruhig an. Der Puls beim Laufen bleibt tief, ich drossle mein Tempo. Es macht spass, auch wenn nach 4 Stunden die Oberschenkel schmerzen.

Der Dienstagabend ist trocken aber kühl. Mit einem Intervalltraining will ich neue Reize schaffen. Bei der vierten schnellen Einheit zeigen sich die Folgen des langen Laufes am Samstag. Ich bin erschöpft, der linke Vorderfuss schmerzt etwas beim Abrollen.

Am Donnerstag spüre ich einen Bewegungsdrang. Spät abends renne ich los. Nur kurz, dafür intensiv. War nun das Laufen schöner oder das Duschen?